地板是什么舞？
其实没有特别明确的区分，但通常来说， 健身舞（Fitness）、健美操（Aerobics）和有氧舞蹈（Dance Fitness）多指在音乐带动下，有节奏地模仿体育或舞蹈动作进行的训练； 而普拉提(Pilates)是一种通过拉伸、挤压肌肉，来促进肌肉力量和耐力提高的运动。 在这些运动中，都要求配合缓慢而有力的呼吸进行。除了以上提到的一些运动外，还有瑜伽（Yoga）、拳击练习（Boxing）等，也被认为是增强肌肉力量和耐力的“力量训练”。
当然，如果从运动产生的生理效果来看，所有需要消耗大量氧气的运动都可以起到提升耐力、增强肌肉作用。所以，这些运动的共同特点可以概括为：高冲击力、高耗能、富含氧气分子，对心肺功能有一定挑战。 不过要注意的是，以上这些运动虽然都有加强肌肉力量和耐力作用，但在具体动作设计和组织形式上差异很大，很难说哪一种就是绝对的地板舞。
而且，不论采用哪种方式，只要长期坚持，都会收到增加肌肉量、提升运动能力的效果。 最后需要提醒的是，无论选择何种练习方式，最重要的一点在于坚持！只有日复一日、年复一年的持续努力才是获得能力和素质增长的必然前提。