卧室的灯太刺眼怎么办？
1.更换灯具 如果是灯具的问题，直接换成不刺眼的灯具即可。 如果不想大动干戈的话，可以在卧室安装一个遮光窗帘。平时把窗帘拉上，就可以把光源都给挡住，需要光线的时候再打开，非常方便。而且，有了窗帘，房间立马就不一样了，有层次感且不单调。 当然，如果不想花钱买新的灯具或者窗帘，也可以尝试下面两个方法。 一是在睡觉之前，把房间里面所有的灯都关闭，只留下床头灯。 二是在床头灯上挂一个薄帘，这样也能一定程度上的缓解问题哦！ 但是这两种方式都有一个共同的缺点——费电！ 所以，如果不用灯的时候，最好也把它给关了，省点用电也是好的呀~
2.换床品 床品的舒适度也会影响到我们的睡眠，如果你买的床品过于粗糙的话，皮肤会比较敏感的人，就更容易出现刺痒的情况了。 为了有个好睡眠，我们最好在选购床品的时候，注意选择面料柔软、透气性佳的。如纯棉、亚麻之类的，就是不错的选择哦！ 还可以在枕头上铺一个丝巾，这也是一种不错的方法。 因为丝巾这种材质比较光滑，而且透气性也不错，不会滋生螨虫和细菌，所以可以放心使用。 除了上面那些，我们还可以通过调节卧室的光线、温度等外部条件来影响我们的睡眠。 比如，通过调节灯光的亮度、色调来达到影响睡眠的作用；又或是调低室内温度，盖着厚被子睡，也有助于快速入睡哦！ 希望可以帮助大家尽快摆脱失眠困扰，做个美梦！