卧室作为休息空间，一定要考虑灯光的影响因素。太亮或太暗都不利于良好的睡眠。 首先来说，卧室不适合采用光源直接照射的“开敞式”照明，也就是不能使用吸顶灯、水晶灯等灯具。这些灯具开启后，光线直射在墙壁上，形成反射光，非常刺眼。
如果已经购买了这种类型的灯具，不妨用窗帘或者布艺沙发来遮挡一下，减轻对眼睛的刺激； 如果想要更换灯具，那么可以考虑安装隐藏式射灯，安装在吊顶中，光线向下投射，可以避免直接照射到脸上形成阴影。
除了灯光影响睡眠外，睡眠环境中的其他元素也会影响人的睡眠，比如气味。如果卧室味道不好闻，可以使用空气清新剂或者放一个活性炭包祛除异味，也可以种植一些绿色植物，帮助净化空气。
文蓝优质答主卧室灯具的选择上，宜采用具有柔和光质的灯具，使卧室显得温馨和柔和，符合休息环境的需要，灯具款式和颜色则应与室内装修风格保持一致，以白色和暖色做为主色调。
卧室灯饰不宜过多，一般在床两侧各设置一盏壁灯或吊灯作为睡眠的辅助光源，若空间比较大的话，则可在顶部中央在加置一盏顶灯作为主光源，以满足看书或其它需要。若是空间比较小的则不建议在卧室内吊顶，以免造成空间压抑，影响居住质量。灯的开关一般安装于进门处和床边，以方便使用。
卧室的照明既要满足学习、梳妆和生活的需要，又要满足休息、睡眠的需要。卧室的整体照明最好是用吸顶灯，这样可以获得均匀柔和的光线，可以满足大部分活动对光线的基本要求。
在床头适当的位置设置一盏式台灯或壁灯，用于满足局部照明需求，以减少眼疲劳。如果书桌不挨着墙，可以考虑在桌子上方设置一盏吊灯，与台灯起到同样的目的。
