卧室必须有光吗？
“我的房间没有阳光，好阴暗，怎么办” “我房间的阳光都被对面楼挡住了，怎么办？要晒衣服都没太阳！”———— 先吐槽这句：“我的房间没有阳光，好阴暗” 似乎很多人都有这么觉得，自己的房间没阳光，很阴暗。 但问大家一句：你觉得你的房间需要阳光么？ 相信大部分人都说不需要 这就对啦！因为人的大脑是喜欢欺骗我们的。人的大脑会自行脑补很多我们从未感知到的信息。例如未开灯的房间其实是有自然光的（不管多微弱）、例如暗室里你拿着手机看屏幕也有微弱的自然光。
所以啊，其实你们已经有一屋子的阳光了呀～～ 而你之所以感觉不到，是因为你的大脑自动把周围的“类似日光”的杂光给过滤掉了。 因为人眼的结构决定了人类不可能看见所有波长的光，不同波长在眼中具有不同的相对亮度值。而低波段的光，也就是色度很低的光，眼睛对于它所“看到”的亮度是非常非常敏感的。 所以，虽然眼睛看不见紫外线和红外线，但我们的身体对这两种光的刺激是非常敏感的。
比如我们所说的日晒和紫外线消毒，其实主要都是伤害皮肤表面的角质层，而这些细胞又主要是水通道蛋白，这些蛋白质可以迅速透过细胞膜，将水分输送进皮肤内层。 而紫外线中又有UVB 和 UVA 两种，它们分别会对皮肤产生不同深度的伤害。 UVB 紫外线会造成皮肤表层损伤，导致肌肤发炎，出现红斑、脱皮的症状； UVA 的穿透力很强，可直接深入真皮组织，引起胶原纤维和弹力纤维变性，皮肤出现松弛下垂。
总之啊，皮肤受到紫外线照射会产生各种不良症状。 那有没有预防的方法呢？当然有啊！只要做好这几步就ok： 不晒或者减少暴晒时间； 涂防晒霜（防UVA/UVB）； 如果外出，尽量打伞或戴遮阳帽； 定期做美白护理； 可口服抗氧化物保护皮肤（如维生素C及维生素E....)