卧室隔音棉好使吗？
你要搞清楚，隔音棉的作用是隔音。 它并不能隔绝所有的声音。 比如：噪声较大的施工、装修、机械设备运转等产生的噪音它是没有效果的。 因为噪声比较大，它传播的声音是通过振动传播的，而不是传导的。 需要用到隔音棉的地方，一般是噪声较小但干扰较大的人声和音响辐射的音乐声。 这两种声音都是通过空气作为介质传递的，所以，使用隔音棉是可以起到一定的阻隔效果的。 但是效果并不会很明显！ 对于隔音棉大家心里都有一个误区，认为它是个隔音的好东西，买了它就一定能睡个好觉。 但事实上并不是这样的。 如果你卧室里有人睡觉打鼾，你买了隔音棉，效果也是微乎甚微的.... 因为人睡觉时呼吸道畅通，身体不会有太大的振动，因此产生噪音的概率本来就不高；再加上睡眠时人体会不自觉地调整呼吸频率和深度，进而减弱了噪音的传播。 而隔音棉对于类似打鼾这种由呼吸发出的低频声音，它的屏蔽效果是最差的，能听到50%左右。 相反，如果有陌生人走进你的卧室，你突然有起床气的吼“谁啊！大半夜不睡觉！”这一喊，可能声音就立马被阻隔了一半以上。 所以，要消除卧室里的噪音源，从根源上解决噪音问题，还得从日常作息习惯开始。
1、保持门窗关闭状态 当卧室里有噪音来源时，首先要做的就是关紧门窗，尽可能控制窗外噪音的量，如果必要的话，可以拉上窗帘，效果更好。 如果觉得关了门窗，室内太闷，可以开启空气净化器或者加湿器，净化环境和增加室内含氧量，同样有助于提升睡眠质量。
2、合理使用枕头、床垫 在购买枕头和床垫的时候，可以选择有一定硬度支撑的枕头和床垫，这样头部和颈部的血液循环会更顺畅，提高睡眠质量的同时，也能减少失眠的可能性。 另外，还可以在颈部、腰部适当包裹固定住，以减轻颈椎和腰椎的负担，让生理曲线更明显。
3、合理选择床上用品 一个好的睡眠环境有助于快速进入优质睡眠，因此在挑选床上用品的时候，一定要注意材质是否亲肤柔软，尺寸是否合适，这样才能保证最佳的舒适度，从而轻松入眠。 特别是枕头，一定要经常更换，一般建议半年换一次，以防细菌滋生影响健康。
4、清理卫生死角 很多时候，我们的卧室里都会有很多容易积攒灰尘的角落在里面，比如：书柜顶部、床底、墙壁缝隙等等，这些地方都有可能成为灰尘、毛发等堆积的地方，而一旦这些杂物堆积多了，就可能为灰尘、螨虫等生物滋生提供良好的场所。 定期打扫卧室，清理卫生死角是非常必要的，这样才能营造一个干净明亮、舒适温馨的睡眠空间。