地板舞伤身体吗？
首先，要纠正一个认知上的错误！ 不论是什么舞蹈，如果是科学的训练方法，是绝对不会伤害身体的！不科学的训练方式才会造成运动损伤！ 而地板舞恰恰是注重安全，保护练习者身体的。 这是因为在地板上进行练习，有足够柔软的垫子作为缓冲，再加上大多数的地面动作都是依靠肌肉力量和韧带的弹性来完成的，所以不会给关节和骨骼带来过大的冲击。
其次，我们来说说正确的热身方式和动作的重要性。 如果练习者在热身时没有做好充分的热身准备（尤其是腿部），那么在练习的时候就很容易受伤。比如深蹲时不正确的姿势，或者在跳Popping时候因为腿部柔韧性和灵活性不好，而导致的膝伤、踝伤。 热身的必要性已经不用再强调了，无论是否进行地板舞的练习，热身的步骤都不能少。 正确的热身可以有效地避免在练习期间及之后出现肌肉酸痛、僵硬或活动不利的现象。
最后，我们来聊聊如何预防练习过程中可能产生的劳损。 一般来说，发生劳损的原因是多方面的，有来自机械性的刺激和负荷过大，也有来自姿势不正确或是疲劳所致。 预防的方针应该是综合治理，从多方面入手，才能有效地达到目的。 比如在练习时，注意调整好自己的呼吸频率与节律；在做完一组动作后，进行适当拉伸；在休息间隙，做一些简单的肩部手臂运动，都可以帮助我们有效预防劳损的发生。