卧室灯什么颜色好看？
一、卧室灯光颜色与生理关系 1.1色温对睡眠的影响 人眼对于不同波长的光刺激，会有不同的反应，而光刺激的差异最终会体现到大脑中。有研究表明，人脑在处理不同波长光线的时候，有一个最合适的反应频率范围，这个范围内的光线最容易被人眼识别和接纳。 而4000-6500K的冷色调光源恰恰在这个最佳反应光谱范围内。所以，在室内照明设计中，适当加入一些冷色调光源，有利于营造舒睡的氛围，让人更快进入梦乡。
下图分别为不同色温下，人体神经系统对光刺激的反应情况（来自百度百科） 1.2光线亮度对睡眠的影响 在睡眠环境里，如果光线过暗，很容易让入睡者产生恐惧感；而如果光线过亮，则很容易让人清醒。 所以，要营造适合睡觉的光线环境，就要保持室内光照的亮度是适中的。
二、卧室灯光颜色与心理关系 2.1色彩对情绪的影响 我们看到这个世界，其实就是通过眼睛来感知光学信息然后转换成电信号传递到大脑的。这个过程其实是有一定损耗的，并且会产生一定的主观性。 也就是说我们看到的颜色和我们实际感受到的颜色是有差距的。例如我们看见别人微笑时“泛起”的双颊红晕，实际上可能是脸部肌肉收缩导致的。再如我们看到远处的落日余晖，可能其实是天空中真实的云朵。
因为我们视觉系统的处理过程是一个复杂的计算过程，需要不同区域视网膜上的锥状细胞和杆状细胞的协同作用才能完成。这些细胞对不同波长光线的敏感度是不同的，有些能识别三原色，而有的是色盲，它们相互配合才能完整的还原我们所见到真实世界。 而人的中枢神经对此也是具有适应性的，可以调节各部分细胞的工作状态以达到最好的平衡。 如果这种平衡被打破，例如长期处在黑暗的环境中，眼睛的锥状细胞就不能很好地工作和调整，此时人对外界的光线和色彩敏感性就会大大降低，出现视者视者弱，辨者辨不清的情况。
而如果在卧室里使用合适颜色的灯具，就可以起到振奋精神或者舒缓情绪的作用。
2.2色彩对行为的影响 根据上述理论，我们可以推知在睡眠环境中，光线过强或者过暗都会对我们的健康产生不良影响。那最适合睡觉的光环境应该是怎样的呢？ 由于人的眼睛对于不同色温的光线，其灵敏度是不一样的。为了找到眼睛对于不同色温的光线反应的最佳值，研究人员分别选择了28名大学生进行实验。他们将被试者随机分为3组，分别接受不同色温（3000K、4000K以及6500K）光源的刺激，然后在测量他们的生理指标变化，最后得出如下数据表格： 从上表的测试结果可以看出，当光线为4000K时，被测试者的生理反应数值处于中间状态，说明这个色温的光源是最接近人眼天然生理反应的光源。从眼睛健康的角度来讲，最适宜卧室使用的灯具瓦数应为4000K左右，属于柔和、不刺眼的暖白光。