高亮白光适合卧室么？
一、影响睡眠的因素 我们在挑选灯饰的时候，最先考虑的因素就是照明效果。好的光源能够带来清晰明亮的视觉体验，同时也决定着居室空间的风格。但除了光线之外，我们还需要关注其它会影响睡眠的要素，主要包括：
1.噪音 我们生活在充满噪杂的城市里，为了拥有更好的睡眠质量，我们需要一个安静的空间。而灯光产生的光照和阴影会对周围的噪音产生反射和叠加效应，增加房间的噪杂程度。如果灯具安装位置或摆放不当，就会让我们陷入噪声的漩涡中无法入睡。所以在选灯时就应尽量避免选择造型过于奇怪突兀的灯具，这样才不会在无意中成为影响我们睡眠的“凶手”之一。
2.眩光 我们对刺眼的强光的抗拒能力是很有限的，如果晚上在床上看到灯光或屏幕中的反光，很容易对我们的眼睛造成刺激，加重视觉疲劳。对于患有青光眼和高血患者来说，更是会加剧病情的发展。所以在购买灯具时，需要注意其防眩功能是否满足使用需求。 3.频闪 现在市面上的LED灯具有着很好的稳定性，一般不会产生频闪现象。但如果使用质量欠佳的产品就可能出现问题。所以我们要仔细查看产品是否有CCC认证标识，同时确保产品的品牌、规格型号及生产批次等信息完整标注，以便于出现质量问题时可快速溯源。
二、适合的照明方案 了解了影响睡眠的因素之后，就需要大家根据自身的实际情况进行优化升级了。下面为大家提供几个不错的案例，帮助大家更好入手。
1.消除暗角，明亮空间 这是业主家原本的客厅，由于窗户较小且位于房屋角落，因此采光十分不足。
设计师通过拆除墙面的方法来扩大视野，同时在中间留一条过道供人行走，以此获得良好的通风和日照。
改造后，整个客厅变得豁然开朗，再搭配上一台LED吸顶灯，让居室空间明亮又宽敞。
2.点线光源，营造氛围 这个案例是将原本厨房外的生活阳台纳入厨房，从而扩大厨房的使用面积。为了规避两个空间重叠的部分过暗的问题，设计在顶部运用了射灯以及线型灯带进行处理。
改造后的厨房不仅看起来宽敞许多，在烹饪时也能更加方便。另外，设计师还巧妙的利用黑镜进行局部挡虚，既能满足实用功能，又能在视觉上给人眼前一亮的感觉！
3.嵌入式，不显突兀 这是业主家原来的书房，由于窗户很小，因此在采光方面存在隐患。
为了保留窗户作为光源进入室内，设计师巧妙地将灯镶嵌在窗框内，与窗外景色相得益彰。
改 造 后的小书房温馨且明亮，再配上柔和的落地台灯，让人瞬间沉浸其中。