卧室睡觉窗开多大合适？
这个问题我绝对有话语权！ 作为在我家最阴暗的卧室里，经历过2021年冬天最可怕极寒天气的人（那几天几乎天天刷新着全国最低气温纪录），我对于卧室开窗问题，可以说是深有体会。 先摆结论：卧室睡觉，最适合的开窗方式就是，上床后，头挨着枕头就能直接自然呼吸到室外新鲜空气…… 开窗大小的话，同侧床铺与窗户间的距离以一个拳头宽度为宜；如果两侧都要开窗，那就各留一个巴掌宽的间距。
我是从2021年12月29日开始，一直在自己卧室里亲身体验、改进保暖措施的。 那时候西安疫情又严重了，整个城市都被封城控制，我们小区也被封控管理。每天除了下楼做核酸，都是在自己家里呆着。
我平时睡眠很好，但那次却经常整晚睡不着，一闭眼睛全是外面大雪和降温的场景。我明明盖着厚厚的被子，也戴着毛绒绒的枕头套，还穿着睡衣睡裤，可还是觉得全身凉飕飕的，牙齿都在打颤。 我觉得自己的生物钟完全乱了，所以决定改变一下卧室里的布置——把原来靠窗放的那张大桌子搬到里面去，上面压上厚被子，然后自己在上面学习、工作。这样既改变了光线影响睡眠的问题，同时离窗口越远，屋里的温度应该就越稳定吧。
结果第二天早上醒来，我发现自己竟然流了一晚上的口水，床单都湿了一大块…… 这可把我吓坏了，赶紧换洗被单，同时也开始研究起「卧室要如何保暖」这个话题来。
首先我意识到自己的床品用料很重要，毕竟棉花作为传统的保暖材料，它的保温性能可不是闹着玩的。于是第二天我就专门去了菜市场买了新鲜的棉絮，让卖棉被的老板帮忙加工成新的被芯。晚上盖上以后果然觉得身上很快就热了起来，一直持续到第二天凌晨一点都始终没有冷下去。 所以建议楼主在改善卧室通风条件的同时，也要考虑下用什么东西来给暖气和床垫加被子。
其次我还认识到自己可能一直都有贪凉的习惯，所以在室内也总是开着空调，哪怕是冬天也在持续使用中。殊不知这会导致房间里的空气越来越干燥，而且人也越来越怕冷。 于是从第三天起，我不光改了床上用品的面料，同时还把家里的空调滤网拆下来清洗了一遍，让空气流通的同时也减少灰尘和微生物的危害。最后终于能在睡觉的时候关上门窗，同时感受到室外的冷空气和阳光了。
当然，最好的解决方法其实还是不要紧闭门窗，保持室内空气流通。