哪些植物可以放在卧室过夜？
我推荐大家一个我自己常用的「小睡眠」APP，里面有一些助眠音乐和白噪音是免费听的，对于助眠很有帮助；还可以制作自己的专属助眠音频，比如添加自己喜欢的轻音乐、白噪音等，设置好背景音量和持续时间后就可以一键生成带有自己专属标签的助眠音频了。
除了助眠音乐外，这款APP还有其他功能，例如记录我的梦、睡前习惯、制定我的目标等等，帮助用户改善睡眠质量。 下面给大家展示一下它的使用界面和功能 打开软件后可以看到「小睡眠」的界面，右侧有一个按钮可以切换声音的模式（正常/安静） 我一般喜欢在睡前听一会助眠音乐，选择自己喜欢的一首歌曲或是纯音乐，点击播放后设置好时长（建议20分钟以内） 最后软件会根据你的喜好自动生成一首属于你个人的助眠音频。 我个人非常喜欢用「小睡眠」，因为它可以完全免费听所有的助眠音乐，对我来说，有白噪声和没有白噪声的区别还是很大的，有了白噪声让我感觉更加沉静下来，很容易就入睡了。