卧室睡觉湿度多少合适？
人体感觉舒适的环境相对湿度区间是45%-65%RH，这个区域称为“润适宜区”，在这个环境范围内，人体感觉最舒服，各种生理功能也能正常发挥。 如果湿度过低，身体水分会过度蒸发，导致皮肤、黏膜脱水，出现干燥、皱缩；眼睛也容易干涩、疼痛；嘴唇干裂；鼻腔里的黏膜可能因干燥脱落，继发感染。
如果空气湿度过高，身体会感到烦闷，头晕，头疼，记忆力下降，容易生病等。 由于室内空调（尤其是中央空调）的普及，很多家庭在夏天和冬天都会持续使用。夏季高温使人们长时间处于封闭空间里，空气不流通会造成病菌滋生，影响健康。冬季气温骤降，很多人因为怕冷经常整晚开着暖气，门窗紧闭，这样非常不利于室内空气流通，也会增加患病风险。 所以除了温度以外，我们还需要关注室内的湿度情况。那具体应该怎么做呢？
1.利用家电辅助调节房间湿度 想要保持室内合适的温度和湿度，我们可以使用专门的设备来进行控制。例如空气加湿器就可以帮助我们调节室内相对湿度。 使用空气加湿器的时候应该注意，虽然它能够在一定程度上湿润空气，但是过量使用也可能对健康造成危害。一般来说，室内相对湿度保持在30%~60%RH之间是比较合适的。所以，不要为了保湿而过度使用加湿器。
2.利用自然方法调节房间湿度 我们还可以利用自然的方法来改善室内湿度，比如利用空气净化机来净化空气，去除空气中的灰尘、霉菌孢子与花粉等。
在室内放置一个加湿器也是不错的选择。不过需要注意的是，加湿器千万不要直接放在床上，这样很容易引起细菌或者螨虫扩散到空气中。最好能放置在距离人体30cm左右的位置。 同时，我们也需要注意做好家居环境的清洁工作。因为灰尘过多也是有损健康的，特别是对于呼吸道比较敏感的人群来说更容易发病。做好清洁工作是很有必要的，除尘是预防呼吸道感染的关键。