卧室能点长明灯吗？
我特别信这些，所以想问问
1、晚上睡前关灯后，如果开卧室的夜灯（就是LED小台灯那种）对睡眠有影响吗？ 2、有的话，有什么影响呢？ 3、如果有影响，该怎么解决呢？ 谢谢~
回答：首先说明一下，我对这些不是太相信的，但是既然楼主问了，我就写个大概。仅供参考。 我曾经看到过一篇文章，是一个教授写的，教授在文章里提到过关于睡觉时开灯会影响睡眠质量的实证研究。 这个实验是这样的，他们把受试者分为两组，第一组在被测试的时间内开着一盏5瓦的台灯；第二组在被测试的时间内关闭所有的灯具。测试他们在睡眠后两个半小时脑电图和肌电图的差异。 结果发现在睡眠后，被试组一的大脑皮层有轻微的慢波；而没被试组的脑部却没有发现这种波的存在。
另外，他们发现，即便是在非常轻微的灯光下，大脑皮质的活动也会受到明显的影响，虽然这种影响可能并不足以引起觉醒。 由此得出结论，光刺激会抑制睡眠，并且可能会带来长期的问题。 所以，建议题主最好还是不要在床上玩手机或看书等，如果真的要看，就关上大灯，只留一个床头灯。 如果题主觉得关了灯之后，黑暗中害怕，可以买个睡眠眼罩，这样既遮光了，也不会影响睡眠。