卧室多少分贝适合睡眠？
根据世界卫生组织（WHO）的调研显示，当噪声强度达到50分贝时，听力受损的风险开始上升；达到70分贝时，风险开始急剧升高！ 一般来讲，我们正常交谈的声音在60左右，而音乐的声音一般在80左右…… 要知道，高强度的噪音会损伤人的听觉系统，进而导致听力下降甚至损失。
为了防止噪音对耳朵造成不可逆的影响，我们需要尽量避免长时间处于超过50分贝的环境里。而在睡觉时，我们的卧室温度、湿度适宜，被子枕头柔软舒适，人体处在比较放松的状态下，外耳道软骨膜和韧带不会出现紧张状态，此时外界的声波经过外耳道，中耳传声器，到达内耳神经，再传到大脑皮层进行解读声音信号.这个过程是自然舒适的。 如果外界噪声过大，这种传递过程就会受到干扰破坏，引起噪声性听力损失。 为了防止噪声对人听力产生危害，《中国环境噪声排放标准》明确规定，城市居民区的夜间(晚22时至晨6时)噪声不得超过45分贝。
所以，为了保证你的睡眠质量，以及听力健康，建议你的卧室最好控制在45分贝以下。如果已经出现了耳鸣现象，那么更要注意远离噪声，及时就诊治疗。